تشجيع اللعب في الهواء الطلق: فوائد الجري للأطفال

نظرا لأن الحياة الحديثة تدفعنا بشكل متزايد نحو العادات المستقرة ، فلا يمكن المبالغة في أهمية اللعب في الهواء الطلق للأطفال ، وخاصة الجري. هذا التمرين الذي يبدو بسيطا له فوائد لا تعد ولا تحصى ويمكن أن يساهم بشكل كبير في صحة الطفل ونموه بشكل عام.

الفوائد متعددة الأوجه للجري

الصحة البدنية والتنمية

الجري هو نشاط رائع للقلب والأوعية الدموية يساعد الأطفال على تطوير أجسام قوية وصحية. يعزز صحة القلب ، ويخفف من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي 1. علاوة على ذلك ، فإن التضاريس المتنوعة التي توفرها الأماكن الخارجية الرائعة تغذي المهارات الحركية المحسنة وخفة الحركة ، مقارنة بالركض في الداخل أو على أسطح موحدة.

النمو المعرفي والعاطفي

بالإضافة إلى المزايا الجسدية ، يمكن للجري المنتظم في الهواء الطلق أن يعزز نمو الطفل المعرفي والعاطفي. تشير الدراسات إلى أن الأنشطة البدنية مثل الجري يمكن أن تعزز الوظائف المعرفية ومدى الانتباه وحتى الأداء الأكاديمي2. في الوقت نفسه ، يمكن أن يساعد الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء الجري الجيد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر وتعزيز التحكم العاطفي بشكل أفضل لدى الأطفال.

نصائح لتشجيع الجري عند الأطفال

إن تنمية حب الجري عند الأطفال ينطوي على جعل النشاط ممتعا وجذابا. إن إقامة دورات عقبات مرحة أو تنظيم سباقات ودية أو تشجيع المشاركة في أحداث الجري المحلية للشباب يمكن أن تجعل الجري مثيرا. أيضا ، يمكن أن يؤدي توفير أحذية مريحة ووقائية ومجهزة جيدا إلى تعزيز الاستمتاع بالنشاط وسلامته.

Pocokids: دعم نمط حياة طفلك النشط

المتنزهون الصغار والعداءون الصغار

Pocokids ، نتفهم أهمية الأحذية في أنشطة الأطفال الخارجية. نحن نقدم مجموعات مثل "Mini Trekkers" و "Little Sprinters" المصممة خصيصا لعشاق الهواء الطلق الشباب. مصنوعة من مواد صديقة للبيئة ، توفر أحذيتنا مزيجا مثاليا من الراحة والمتانة وميزات الأمان الأساسية مثل النعال المضادة للانزلاق والحماية من الصدمات.

استنتاج

إن تعزيز حب الجري في الهواء الطلق لدى طفلك ليس مجرد خطوة نحو طفولة أكثر صحة ؛ إنها قفزة نحو حياة أكثر صحة. مع Pocokids كرفيق داعم لطفلك ، اجعل الجري جزءا ممتعا من روتينه.

الحواشي السفليه

سترونج دبليو بي ، مالينا آر إم ، بليمكي سي جي آر ، دانيلز إس آر ، ديشمان آر كيه ، جوتين بي ، وآخرون (2005). النشاط البدني القائم على الأدلة للشباب في سن المدرسة. مجلة طب الأطفال ، 146 (6): 732-737. ↩

ديفيس ، سي إل ، وكوبر ، س. (2011). اللياقة البدنية والسمنة والإدراك والسلوك والتحصيل الأكاديمي بين الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن: هل تتوافق الارتباطات المقطعية مع نتائج تجربة التمرين؟ الطب الوقائي ، 52 ملحق 1 (ملحق 1) ، S65-S69. ↩